施術初回料無料！　アスリートに！美容に！健康志向の方に！　体幹連動トレーニング　かだ整体

体幹の役割として、「力の伝達」や「スピードの強弱をつけ、体のバランスを整える」があります。体幹が強くなり体の安定性が高まれば、ウエイトトレーニングや各々の競技で鍛えたパワーを効率よく使えます。瞬発力が生まれ、スポーツ時のパフォーマンス向上につながるというわけです。また、ケガの予防にも大変効果的です。

当院では、ケガのリスクが少なくトレーニング効果が高いノンロックスロー方式をメインで行います。 またスロートレーニングですと、筋肉の弱い部分・左右のアンバランスさ・関節の動きにくさが実感しやすいです。 体幹トレーニングでは、インナーマッスルを十分に意識しながらアウターマッスルを連動させ、そうすることによりスポーツ動作が上手くなることを狙います。インナーマッスルは本人が意識しないと鍛えにくいので、筋肉の細部まで意識できるよう私が細かく指導いたします。スポーツ選手ほど発達したアウターマッスルを使って対処しようと体が勝手に反応するケースが多々ありますので、私がその場しのぎができないよう、しっかりとフォームと動作をチェックいたします。

うちのメニューには大きな特色が二つあります。ひとつはスポーツ動作で最初に収縮するといわれる腹横筋を徹底的に鍛えます。トレーニング効果は腹直筋のみの時に比べ３倍だともいわれています。もうひとつは体の“軸”をわからせるトレーニングをします。一流のプロほど重視しているのは「バランス系」のトレーニングです。スポーツで軸のズレというのは、ものすごいエネルギーのロスです。体軸が安定していれば、さらに敏捷な動作が可能になります。 マンツーマンの指導の利点としてフォームのチェックの他に、体力を温存させない！というのがあります。筋肉をオールアウト（疲労困ぱい）させるので、短期間のトレーニングでも効果が出るわけです。トレーニングに「完全な答え」はありません。皆さまと創意工夫しながら二人三脚で頑張りたいと思います。

V.I.P.コース、スペシャル整体コース以外のコースで足湯器希望の方はプラス １，０００円で足湯器がお使いいただけます。
毎回お湯を取り替えますので、ご予約の際に足湯器希望とお伝えください。

本を買っただけでやった気になっていませんか？　DVDや本を見てやっていても、本当に正しいフォームでやっていますか？　当院ではマンツーマンで細かなフォームの指導をさせていただきます。

女性の“美”に引退はありません。なぜなら美と健康は一体だからです！　健康な人はみな美しいのです。

こういう方に当院の体幹美容トレーニングはお奨めです！
・疲れやすい方（お顔に出ていませんか？）
・最近お腹周りの脂肪が気になっている方
・美脚になりたい方　・あまり運動が得意でない方
・姿勢の悪い方　・どんな洋服でも似合うようになりたい方

“美”を保つのは生活習慣です。マンツーマンの利点がここでも活かされます！（細かくチェックしますからね・・・）こちらのコースは皆さまのご要望によってメニューの強度がかなり違います。

ただしどのメニューでも、楽しくトレーニングできるよう私が寄り添わせていただきます。決して無理はしなくていいし頑張らなくていい、だけど継続する努力だけは惜しまないで欲しいのです。

まずは「環境を整える」「プラス思考になる」「思い込みはしない」から始めてください。トレーニングの強度や頻度によってもちろん結果に個人差が生じますが、それでも筋肉がついてくれば姿勢は必ず良くなりますし、体力がついてきますと疲れた顔をしなくなってきますので、綺麗にいきいきしてくるのです。そうなってくるのを実感し始めますと、トレーニングがすごく楽しくなってきますよ！

とにかく「普段の生活」が１番大事です！やってはＮＧな姿勢や、日常生活で工夫すればできるちょっとした筋トレの指導を細かくさせていただきます。ほとんどの方が、「１回３秒力む」「１日トータル７分だけ頑張る」でかなりの効果がでるでしょう！

V.I.P.コース、スペシャル整体コース以外のコースで足湯器希望の方はプラス １，０００円で足湯器がお使いいただけます。
毎回お湯を取り替えますので、ご予約の際に足湯器希望とお伝えください。